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七者．少思虑，养心气。”

神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。

得神者昌，失神者亡。

神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。

人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。

这个世界是全民修炼时代，只要你拥有一定的修为，就可以获得后续的修炼法门。

荀穗在了解过这个世界的炼气之后，就查阅过一些修炼法门。

练气八法前四法---吃气、揉气、抻气、拉气;后四法---聚气、敛气、混气、化气。

这是练气最全面，也是流传最广的基本功。

如果荀穗没有觉醒前世记忆，也没有获得道家睡功诀这样的修炼法门。那么，他在进入锻体期大圆满之后，首选的就是这样的修炼方法。

练气的方法有很多种，道家睡功诀也是其中的一种。通过冥想以及特定的动作吸收天地之间的有灵之气，从而充实自己。

周天运转，体内经脉，任督二脉什么的，真的都不关修行的事。就算是经脉堵塞的人群，同样也能够修炼道家法门。

医武不分家，可是那是中医和武学用到的东西，千万不要和仙家妙法混合在一起了。

没有真正的接触过，就没有发言权。很多人在红尘中沦陷，医武和道教修行法门老是分不清楚。

无论什么时候修炼，又或者是修炼什么，静下心来，专心致志，集中注意力，这是最基本的条件。

在这修炼的过程中，一旦有所松懈，重则走火入魔，重入轮回。轻则功亏一篑，毫无收获。

清空脑海内部所有的杂念进行冥想。别看这句话说起来简单，做起来却十分困难。毕竟，每个人的脑海当中，无时无刻都在产生着各种各样的念头。

荀穗也算是拥有前世今生的人，他上辈子就是修炼的道家静功诀，对于如何清空脑海中的杂念进行冥想这件事情，他自然要比新手厉害得多。

也就是因为这样的原因，短短的时间内，荀穗就进入了真正的修行当中。只要他能够成功的完成这一次的修炼，必定就会踏出修行的第一步，成功的从锻体大圆满进入炼气初期。

两个小时之后，荀穗睁开眼睛，嘴角露出一抹欣喜若狂的笑容。

哈哈，哈哈，他已经感觉到身体里产生了一股暖流。这也就说明着，他已经真正的进入炼气期了。

经过这短短的一次修炼之后，荀穗就不知道自己接下来该干些什么了。修炼不比别的，并不是修炼的时间越长，实力就会越强大。

只有在相应的时间内，修炼的时候才算是事半功倍。如果是换做其他的时辰，能有个事倍功半，也就算是不错了。

像是荀穗这样的情况，只要在一天的时间当中，按照一定的标准修炼八个小时，就已经足够了。