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老年养生课堂开课啦：

没有睡眠障碍的小天使可以不看~

小作精给霸总进行的活动一般会在瑜伽练习结束之后出现，碎觉的时候大家躺在床上也可以进行。

平躺，感受自己的身体，从腿部放松到腰部然后是背部手部颈部最后是头部，先感受再放松。

例如：我感受到我的脚趾了，我知道它在那里，然后放松它。整个过程不追求速度，自己舒服就好。

感受顺序可以稍微有点变动，按照你最舒服的节奏来。

最后放松头部的时候你会顿时感觉，啊，脑子放空的感觉好爽，什么都不想去想，一动都不想动，然后你莫名其妙就睡着了。

睡不着也正常，你还可以有个心理安慰：我的身体好歹通过这个方式放松了。

大家如果睡不着的话可以试试这个方法~当然我表达的可能不是特别清楚，大家感兴趣的可以去看专门的书籍（大概是冥想类的或者是那种教人感受身体的心理学书籍）学习一下，这个方法我是在上瑜伽课的时候学到的_(:з」∠)_

第31章第三十一章

林永嘉按照和叶华约定的时间到咖啡厅的时候，叶华已经坐在那里了，正翻看着手里的文件。

叶华身上带着一种令人望而却步的高冷禁欲气质，至少林永嘉每次看到他都会感觉像是见到自己当初的礼仪老师，忍不住一激灵扮出最优雅的样子，十分注意自己的言行举止。

“抱歉，我来晚了。”林永嘉缓步上前，在服务员替他拉开座位后优雅入座。

叶华第一次在电梯见到林永嘉的时候他就是这样，举止得体，让人找不出一丝错处。

“没事，这是我修改之后的计划书。”叶华听穆高格的描述知道林永嘉基本毫无经验，所以直接帮他修改了原本玩似的创业计划书。

“谢谢。”林永嘉冲叶华点头致意之后翻看起了打印出来的计划书，叶华很贴心的将其中修改过的部分用其他颜色标注了出来。林永嘉发现叶华将自己原定的商业模式做了一个修改。

叶华见他的视线长久停留在那一页，开口解释道：“网红经济在食品领域的盈利模式还比较单一，我短时间内也很难开拓一个新的商业模式出来，所以调整了一下你的方案。”

原本林永嘉设想的是等他直播火了之后，在直播的时候引入一些自制的产品来售贩，相当于自己当自己的代言人。

但是叶华给出的提议是将直播和品牌的建立相对分开，区分开品牌和直播之间的联系，走高端路线。将林永嘉这个创始人的身份先压下，以独立的品牌呈现在市场上。代言人方面的选择也不能林永嘉自己站到台前。

“这个模式比较稳妥，只是需要较大的前期投资，所以如果你不介意实行这个模式的话今晚就可以跟我去和投资人吃饭。”

叶华定期会和投资人谈几个比较看好的项目，所以无论林永嘉是否和他一起去他都没有问题。

林永嘉面上维持着得体的微笑，内心还是有点受挫的。毕竟自己辛苦的写出来的计划书如今被做了很大的改动，感觉已经和当初的设相差了很多。

有一种孩子不是自己的感觉。

林永嘉想到出门时穆高格还特意打了个电话给自己，似乎已经预料到了这样的情况，叮嘱说：“如果被打击了别太难过。你从来没接触过这个，有问题很正常。不然要叶华这种人干嘛？每个人都是创业天才的话，他早就没饭吃了。”