小仙选用有家乡的紫米，但是其中甘甜的味道很抚慰人心，然后是他后来在食神师兄手上取得的一种可以疗伤的米，这米的颜色是红色的，看着很像枸杞，但是饱满，颗粒也小，跟小米差不多大，但是不要小看这红米小颗，他的疗伤作用却很惊人，十公分长的伤口在吃了一口红米后，半小时后会收口复原，剩下一道灰白色伤痕，一天后连痕迹都会消失。
流氓修真界第60章疗伤饭团
但是红米不能单独吃，那是仙界的食物，非常霸道，吃多反倒身体会受伤，因此小仙加的很少，然后是发芽的金米，金米也是吃货修真界的食材，味道浓郁诱人，但是也不能放多，会腻，发了芽后虽然减少金米的令人成瘾的香味，也增加了一项难得的特性，内伤的复原，这是小仙后来发现的，发芽后的金米会产生一种特殊物质，但是他没有科学性的手段去发掘那种物质，只知道吃了发芽的金米对内伤有十打十的好处。
其余有孟享乐提供的灵米，显然这个灵米在流氓修真界已经是最棒的谷类，但是放在小先拿出来的谷物中，就显得有些黯淡无光了。
连孟享乐都看得有些无力尴尬，货比货得扔啊！
但是小仙将灵米的比例放大，算是很好的安慰了孟享乐，不过小仙也并非是为了安慰孟享乐的原因，而是这里的灵米很温和，不像红米和金米的霸道特性，这种灵米虽然只是有灵气，却可以很好中和紫米、红米、金米的特性，至于个别使用比例，那就是小仙的属性天赋了。
最后一种是黑荞麦，这也是小仙家乡的特产，可以降火气，去除因为伤口引起的炎症。
小仙将五种米都洗了，另外加入姜黄粉和咖哩粉搅拌均匀后去上灶蒸煮。
另外准备了配料，小仙打算捏三角饭团，到时候可以直接手拿着吃，快速又方便，配料有香菇、豌豆、鲷鱼、白芝麻、青葱还有海苔片。
配料要先炒熟，鲷鱼蒸熟弄碎，白芝麻炒香，海苔片也烘烤过，这段时间小仙可没让孟享乐和曹督一在一旁看，已经开始指挥起来了。
只要最主要的步骤是小仙动手，这些东西做出来就不会是普通的东西，每一种食物的灵气都会增强放大，就算原本没有灵气的东西，在小仙的手上料理过，都如果〖】..会出现灵气。
何况小仙现在是高级厨师阶，每道菜做出来的灵气都可以直跳四颗星，熟练度很增加的异常迅速。
迅速的，散发出复杂香气的五谷饭煮好了，且不说孟享乐和曹督一恨不得直接对着饭锅直接挖一大杓起来吃，小仙端出一大木盆，底宽高度低，这是为了扮匀配料和盐用的，顺便加速米饭降温。
一天下来，黄金汤的牛肉等材料被捞除，汤锅外被小仙设置了快速冷却的阵法，渐渐的汤浮出了块状的奶白色油质，吩咐曹督一去除油脂，接着将再放入牛绞肉、西红柿糊与洋葱、西芹、红萝卜、青蒜蒜白等切碎的蔬菜，加入月桂叶、百里香、巴西里、荷兰芹、丁香、黑胡椒粒等香料调味料，以及最重要的蛋白放进高汤熬煮。
这段步骤除了赋予高汤复杂浓郁的香气以外，还有就是牛绞肉和蛋白澄清汤头的效果。
煮滚后转小火，不停的沥除浮沫，直到汤头变成琥珀色，用棉纱滤布滤除所有材料，最后完成了金黄色的黄金清汤。
小仙继续捏疗伤饭团，手法迅速利落，一个个可爱的三角胖饭团就出现了，看的曹督一和孟享乐口水直流。
包好了上千个，三个人都累个半死，尤其是一人包完所有饭团的小仙，毕竟只有经过他的手，食物才有不同，刚好
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