“那就好,人身有三个丹田,一般将气海关元称为下丹田,就在脐下三分之处,练功时盘膝坐好,双脚掌对接,脚跟轻抵会阴,全身放松,灵台空明,心无杂念,神不外驰,然后双手拇指和中指相接,成莲花指状,放在膝盖上。”
常月试了几试,两脚跟却始终不能同时触在会阴。
“干嘛非要这种姿势啊。”会阴在两阴之间,属于部位,因此,常月说时不免有些面热。
“所为天门常开,地户常闭,天门指头顶百会,这个位负责接通天地之气,因此需要打开,而会阴是督脉由丹田下行转为上行的关键点,如果此常开,丹田之气便会泄露,因此,练功时需脚跟轻抵会阴。”
“哦,可我做不到,是不是就无法练成神功了?”
“你不用急,其实你现在丹田中没有真气,而且不到冲督脉的时候,不必担心真气外泄,先自然盘膝吧,慢慢地随着放松境界加深,你便能做到了。”
“哦,我想起来了,我看过练瑜伽的,好像能这样呢。”
“瑜伽?那是什么东西?”
“是印度的一种功夫,现在好热,你早上去广场上看看,到处是练瑜伽的。”
“哦,难道瑜伽比六阴六阳神功还厉害?”
“那倒不是,瑜伽主要是用来健身的。”
“六阴六阳也有健身的妙处啊。”
“好啦,姐夫,你接着传功吧。”
“嗯,你姿势摆好、全身放松后,冥想着头顶天空中有一道气团,气团越来越大,越来越清晰,然后,你吸气时要想象着气团形成一条白光,缓缓你的百会,呼气时,白光缓缓沉入下丹田,白光在下丹田越来越多,逐渐形成一气团,另外,一呼一吸要绵长均匀,不可急促,且要轻松自然。”
常月按照朱九戒所说,逐渐放松入定,练功态。
朱九戒见她满面红润,知道是气血运行的缘故,心中欣然,自己也盘膝一旁,练起功来。
朱九戒功力深厚,入定时间长。等他从练功态出来,已近午时,耳中听到一阵当当的声音,抬眼望去,原来常月正在厨房里做饭。
常月端了一盘菜出来,见朱九戒站起,笑道:“姐夫,你醒了。”
“醒?”
“可不是咋的,姐夫练功就像睡觉一样,死死的,什么都听不到。”
朱九戒笑笑:“如果在不安全的环境下,也可以分心的,只是那样练功会事倍功半,在自己家中,就不必那太多顾虑,完全可以放松鞋,入定之后,的确和睡觉差不多。”
“姐夫,吃了午饭,你陪我逛街好不好?”
“你想买什么?”
“还没想好,到处转转嘛,也不一定非要买东西啊。”
“行,先吃饭再说。”
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