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刘雪宁眨巴眨巴俩大眼珠，哼道：“赵本三（山）他算干哈的啊？整一个二人转的，老（总是）在台上瞎转悠！俺们都不稀得看他，闹心！”

那晚高原的第一夜，萧羽睡得不是很踏实，却也没有预想的那么不踏实。迷迷糊糊地面朝下趴在枕头上，竟然梦见了程辉......

二十年前的程辉，直率，冲动，脾气有点儿野，也很讲义气。

自己来了国家集训队，也不知道那家伙一个人这会儿琢磨啥呢。

大清早，杨领队站在走廊里敲着饭盆的一声吼，冬训生活正式开始了。

那时候的海埂基地基本上是围着足球队转悠的。甲a联赛刚刚升级换代成为了中超联赛，搞得如火如荼，甚嚣尘上。实德鲁能国安申花儿各支俱乐部齐齐汇聚海埂，享受着基地里一个四百米跑道，八个标准足球场，两栋宿舍楼以及一座多功能餐厅的全天候服务标配。

而他们羽毛球队虽然顶起国家队的名头，待遇却远不如人家职业化的地方足球俱乐部，一队人只能在综合馆的几块场地上进行训练。

用咱杨硕士杨领队的话来说，这所谓的综合馆等于就是个“十项全能馆”，今儿咱羽毛球队来了它就是羽毛球馆，赶明儿中国女排来了这里就是排球馆，后天拳击队来了它就敢再给改成拳击馆！

萧羽身条笔直地站在方阵的犄角。他个子矮，一进队就牢牢霸占了第一排的队尾。这种悲催的位置别人都不稀罕和他抢！

钟总并没有露面。

负责日常训练的男队教练杜彪，表情严肃地扫视了一圈儿，额头和下巴的硬朗棱角看不出一丝弧度，紧闭的嘴角不见一丁点温和。这家伙用锐利的眼神一把将站在队尾的萧羽拎了出来，手指头一点：“你，出来带操！”

萧羽正沐浴在羽毛球馆满室明黄色的澄亮光芒中，浑身洋溢着年轻了二十岁的莫名兴奋和躁动，猛然回过神来，愣了一把：“啊？”

杜彪那一张冷脸的线条又硬起几分，厉声道：“让你出来带操！”

萧羽不明所以地问：“带操？......带什么操？”

“噗！......”身旁和身后的小孩们，个个肩膀抽缩。

杜彪忍不住皱紧眉头，觉得这小孩是有意和自己打哈哈么！他沉着脸说道：“带操就是带准备活动！你哪个队出来的，你不会做准备活动么？”

“哦，准备活动我会的......可是，准备活动还要有人带着做的么？”

“噗——！！！”与萧羽隔着几个身位的陈炯乐喷了出来，一颗脑袋在肩膀上抖来抖去，幸灾乐祸得完全不讲哥们儿义气！

萧羽是真的不知道，准备活动竟然还需要有人带！

他以前在省体工大队训练的时候，从来就没那么多讲究。正式训练开始之前，一群孩子各自溜边儿，自己活动手腕和脚腕，然后弓步压腿，高台压腿，折返小跑几趟，准备活动五分钟就做完了。

杜彪用锋利得能瞧见刃口的眼角瞄了萧羽一眼，扭头对笑得最猖狂的陈炯说道：“你笑所以你会带操？你出来带！”

陈炯傻呵呵地对杜教练笑着说：“教练，我倒是想带操，可是我们省队那一套高难度的准备活动，他们肯定都不会做的！”

杜彪挑眉问道：“准备活动有什么不会做的？”

陈炯挠了挠头，睁着一双炯炯有神的大眼睛，很认真地说：“教练您不知道，我们体工大队那一套准备活动，其实就是我们省本土最牛掰的武术流派的全民健身普及版，一套南少林五祖拳再加一套永春白鹤拳！”

陈炯说着“唰”一下比划了一个白鹤亮翅的动作，兴致勃勃地说：“两套拳打下来，身上各个筋脉关节的就都打开了，真的真的，特别能强身健体！”

“噗——哈哈哈哈哈哈哈哈！”一群小孩憋不住了，乐得就像狂欢一样。

“哼，哼哼......呵呵呵呵呵......”

这一张冷脸终于也忍不住绽开了纹路，杜彪干乐了几声，狠狠白了一眼假装纯真无辜的陈炯小盆友，哼道：“好啊你们，一个个的都白练这么多年，都不会做准备活动，还给我弄一堆全国各地五花八门的套路！既然进了国家集训队，从今天起，准备活动也要全队统一一致！”

他扭头看向国家队的方阵，视线在人头里迅速一扫，吼道：“展翔，你出来给他们带操！让他们都学一学！”

队伍里的展翔微微愣了一下，没吭声，走了出来。

萧羽依旧站在队尾梢上，转腕，转腰，压腿，跟着带操人的口令和动作，默默做着准备活动。国家队的准备活动也不过如此，还以为有多么地高营养和高科技含量，无非就是从头到脚转一遍！

先从脖子开始，前屈，后仰，左侧屈，右侧屈，再顺时针，逆时针，各做一个八拍；然后是上肢，屈臂肩绕环，直臂大绕环；后叉腰，顺时针逆时针各两个八拍；最后是弓步压腿，单脚立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕关节绕环。

萧羽一边扭他的脚脖子，一边斜眼瞄向带操的展翔，忽然明白杜教练为啥把这位拎出来教小队员做操。展翔这家伙的确动作标准和舒展，横平竖直，就一个单腿立、大腿后掰拉伸的动作，他的支撑腿都可以做得纹丝不动，从大腿后侧到膝窝再到小腿脚踝的一条线绷得笔直，后掰的腿绷紧得像蓄势的弓弦，整个人笔挺之中带着某种呼之欲出的张力。

萧羽琢磨，这人看起来不像其他那些走路左撇右晃的运动员，倒是像个当兵的。

他盯着展翔的脚丫子盯了半天。没辙，职业病，上辈子卖球鞋的，习惯性地寻么别人脚上穿的什么鞋。

展翔这家伙似乎很喜欢独树一帜，鞋子竟然都和其他人不一样，两只脚不是一种颜色，一红一黄，番茄炒蛋！

鞋挺贵的，好牌子，估摸着得有几千块一双，自己在省队半年的工资，萧羽咂了咂嘴。

准备活动折腾完毕，一队人被拎去了力量器械馆，杜老大一声令下，今天上午的训练项目是功能性力量训练，训练内容就是器械力量一小时，跳跃步伐一小时！

“第一小队上哑铃，第二小队上杠铃！

“哑铃组的那些人，哑铃划船两组，每组二十个；哑铃耸肩两组，每组二十个；坐姿哑铃弯举两组，每组二十个；俯卧哑铃飞鸟两组，每组二十个......”