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并没有规定要求每个人哪个时间段必须训练哪一项，只让他们根据自身情况合理安排时间。

苏星语觉得她要把3000米要放到最后，不然跑完根本没力气再去练别的。

李思思目标明确的只去练一个项目跳高。

苏星语跟随着人流走到铅球沙坑那里，抓起一只铅球。

在初中时，她记得体育老师给她们讲过投掷铅球的技巧，方法不在于扔而是推。

虽然只有一字之差，却差之千里。因为如果用扔的话，力量再大也扔不远，还容易手腕受伤。

而正确的姿势应该是两腿分开前后站立，左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

苏星语用以前的技巧尝试投掷，4公斤标准球。

由于怕扯到旧伤，她不敢太用力，第一次投掷出八米多远。

周围人都看了看她，喊了声好。

接着下一个男生上前，一举扔出十二米。

苏星语，“……”她的成绩其实很一般。

班上另两位报铅球的女生，一个投出六米多，一个投出八米左右，和苏星语相差不多的水平。

体育委员恰巧走到这里，指导了他们更规范的动作，随后又鼓励他们大胆投，不要怕失败。

苏星语在一次次尝试过后，最远的一次能投出九米二，已经是目前全班女生组里最好的成绩。

男生组的铅球最远能扔到十三米七，也是很强的水平。

等训练差不多有二十分钟，其他人都累了，准备休息几分钟，放松手臂。

苏星语离开铅球训练地，走向在观众台台阶前坐着的李思思，拿到水杯喝几口水，两个人边聊天边交流心得。

“投的怎么样？”李思思问。

“一般般，在我们班里算好的，只是不知道放在全校什么水平。”苏星语问，“你呢？”

“我觉得自己不行，跳高最多只能跳一米五，横杆总是掉落。”李思思摇摇头，“还有很长训练时间，别灰心，进步空间很大。”苏星语安慰她。

李思思笑笑，双臂枕在脑后，“好吧，确实进步空间很大。”

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李思思训练的跳高场地和旁边的跳远场地距离非常近。苏星语喝完水抬头，正看到班里几个男生在进行新一轮跳远。

听见他们报数，成绩参差不齐，从2.5米到3.1米的都有。