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说白了，就是通过通过一系列的特殊训练，使人能够体健身轻，动作敏捷。

这种特殊训练对身体来说意味着巨大的运动量，会给肌体造成非常大的负担。

刚刚把小姐妹带到山上时，两个孩子没受过大苦，身上也没有任何武术底子，无名师父不可能贸然用这种方式训练她们。

那么娇嫩的身体，这样做无异于揠苗助长，很容易对两个玉儿稚嫩的身体造成永久的损伤。

而现在则不同：在山中呆了四年，两个孩子高了不少也壮了不少。

每天坚持不懈的武术基础训练，让两个玉儿的基本功有了长足的积累，她们的身体素质也提高了，已经可以进行针对性的特殊训练。

也许有人会问：四年的时间只打基础，看上去是不是太浪费时间了？

对一般门派来说的确如此，对无名师父的长春派来说则不然。

这个坐落于荒山野岭的小小门派，总的成员数只有三个，全部的不动产不过石室四间：两间住人，一间做书房，一间做杂物房。

可是门派的创始人无名师父本人却是个真正的大家。

无名师傅本是豪门小姐，不想家道中落，年纪轻轻家破人亡。

她无依无靠，不得不从少女时代起女扮男装混迹江湖，如无根的浮萍一般飘来荡去的度日，一直闯荡了大半辈子。

在隐居孤燕山之前，无名师傅几乎游遍了幅原辽阔、地大物博的整个中土国，她的见识之广，远超常人。

无名师傅性格洒脱，嫉恶如仇，古道热肠，颇有上古侠义之风，而且她的福缘也很深厚。

当年无名师傅行走江湖，曾经获得多位世出或不世出奇人的指点，甚至得到他们的衣钵传承，所以她所学之多、之杂，几乎是一般江湖人难以想象的，而且在武道、术法方面，无名师傅都有大成就。

是以长春派虽然门派规模很小，但是却集中了许多不传世的绝学。

老话儿说得好：“厚积薄发”。

在集众家之所长的同时，无名师父自己也有创新，肚子里的本事林林总总，一时也说他不尽。

隐居山中数十载，她把毕生所学所创都整理成册，名之为《无名手记》，是为长春宗传世之宗门典籍。

《无名手记》分为武术、法术、阵法、器物谱、丹药、世俗门派鉴等六卷，每卷数册或者数十册不等，其中包含了她一世的修行见知以及对门人的要求和期望。

《无名手记》语言简练，内容却浩如烟海十分庞杂，林林总总加起来，数量差不多有百册左右。

就这百册宗门典籍，已经可以让长春宗跻身于世间大派之间不落下风；至于门人道场基业，并不是靠一辈就能积攒下来的，也只能顺其自然。

作者有话要说：　　不知道大家听没听说过反社会性人格和偏执狂。

玉燕就有点这意思。

玉燕对姐姐疯狂的爱发展到后来就变成了反社会性人格和偏执狂，最后酿成了悲剧。

百度贴吧我没法回帖了，对不起诸位！对不起一位叫@ffmmmmmmm的吧友，她问了好几次什么时候更，可是我根本没办法告诉她我无法回复了。

好难过。。。。

☆、传承道法基础先行 练胆炼心玄门初碰

长春宗传承道法，尤重养生全形之道，而长春宗的创立者无名师傅看上去不过中年，其实早已过百岁。

无名师傅年轻时性如烈火，嫉恶如仇，造下无边杀业，她晚年深悔，故而后期所创术法往往重守不重攻，力求困敌、避敌而非杀敌。

按照无名师傅的设想，自己一手创立的长春宗道法的核心应该是：最大限度的保全自己，尽量不伤阴骘。

又要能够抵御内在的疾病，又要能够禁的住外来的伤害：

说的难听点，就是百病不侵还得抗揍又跑的快.

无名师傅这样的追求，对门人身体素质的要求非常高。

两个孩子四年的时间里，无名师父对她们对她们的“培训”不外乎八个字：合理的吃，健康的长。

而这所谓的“培训”详细一点说，可以分为三个方面：

一、用各种办法，让她们的身体变得尽可能的强壮、生理状态调节到尽可能的完美、养成良好的生活饮食起居习惯，先把体质的基础打好；

二、让她们在不伤身的前提下，进行扎马步、拿桩、慢跑，拉筋，压腿这样的简单武术基本功训练；

三、背诵简单的法诀，了解初步的法术知识，学习一些最基本的术，把武术和道术的基本功也练好。